佳节将至,谨防三大“春节病”

首页 > 体育新闻 发布时间:2018年02月10日 21:22编辑:龙岩二院体检中心来源:搜狐公众平台

原标题:佳节将至,谨防三大“春节病”

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佳节将至,年味渐浓。春节期间大家走亲访友、举杯畅饮、休闲娱乐是永恒不变的主题,然而,饮食油腻、饮酒过量、久坐不动、休息欠佳、情绪激动等都悄悄吞噬着人们的身体健康,一部分人的消化系统、心血管系统、甚至腰椎等关节都面临着严峻的挑战。在此,龙岩市第二医院体检中心特为您整理出春节期间可能发生的三大“春节病”,帮助您健康度过春节。

第一:消化系统疾病

春节期间,亲友相聚,自然少不了美酒佳肴,然而频繁的聚餐、饮酒会给人体消化系统带来很大的负担。从临床上来看,每逢春节,胃肠疾病发病率就明显提升。这是由于春节期间人们忙于聚会,经常暴饮暴食,而缺乏运动,就容易致病;另外,节日期间也容易熬夜,当疲惫的身体得不到应有的休息,就会导致抵抗力下降,从而出现胃肠道问题。

龙岩市第二医院体检中心建议:

合理膳食,适量饮酒,不要超过机体的承受范围,同时,还要少吃油腻、生冷的食物,避免这类食物对消化系统造成刺激;另外,要注意休息,保持适当运动,以促进消化,保持肠胃健康;对于一些本来就有胃肠道疾病的人,要按时服药、避免停药带来更严重的问题。

第二:心血管疾病

由于冬季天气寒冷,血管容易收缩引起血压升高,甚至冠状动脉痉挛,进而影响心脏供血,引发心血管疾病。入冬以后,心血管疾病发病率整体呈升高趋势。春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等都是心血管疾病的诱发因素。因此,做好春节期间心血管健康的防护十分重要。

龙岩市第二医院体检中心建议:

1、要适度饮食,少吃辛辣刺激性食物,避免食物过于油腻,适量饮酒,避免暴饮暴食,以免加重心脏负担。

2、要规律作息,春节期间还是要尽量保持正常的生活规律,不要长时间进行娱乐活动,尤其是老年人,一定要避免节日期间因过度劳累而导致的心脏问题。

3、要保持心态平和,避免大喜大悲,保持良好稳定的心情。

4、要注意保暖。在寒冷的冬季,老人们早上出门要注意保暖,有心血管病史的老人应随身携带急救药品。

5、要规律服药,对于有过心血管病史的患者,一定要按时服药,对于一些利用春节出门旅游的患者,也要提前把药物准备好,做到药物不断顿、服药不喝酒。

6、及时发现身体信号,心脏不适时不要忍。对于一些有过心梗病史,或高血压、高血脂的患者,一定要警惕身体给予的信号,必要时及时就医。

第三:腰椎等关节病

春节期间亲友相聚,免不了会坐在一起搓麻打牌,对于一些患有颈肩腰腿疼痛等关节疾病的患者,也要警惕长时间久坐带来的关节问题。如果坐姿不良,腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎。同时,久坐麻将桌,也容易加重椎间盘负荷,容易出现椎间盘突出导致腰椎间盘突出伴神经根炎。久坐还会使骨盆和骶骨关节长时间负重,影响下肢血液循环,出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。

龙岩市第二医院体检中心建议:

1、尽量避免久坐,如果感觉腰酸,需要及时休息,或者做些伸展运动。

2、打麻将等活动中尽量保持坐姿正确,一定要坐直,尽量保持腰部后伸,避免前弯。因为前弯会增加腰椎间盘负荷,增加椎间盘退变及突出的概率。

3、过年也得保持每天锻炼的习惯,散步、游泳,及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有效途径。

4、如果本身有腰椎疾病的,打麻将时记得带腰托保护。

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